CHIA SẺ phương pháp chữa trị đau thắt LƯNG HÔNG

Đau nhói lưng hông là một dạng của bệnh đau nhức ở lưng ảnh hưởng đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng thắt lưng hông cao do phải ngồi làm việc liên tiếp lâu dài. Bệnh tuy không đáng cảnh báo nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được điều trị đau thắt lưng hông một cách hiệu quả.

 

Xem thêm:

>> cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng

>> Chữa thoái hóa vùng cột sống cổ bằng bài tập

>> Cách chữa trị thoái hóa cột sống cổ thông minh

 

Chữa trị đau nhói lưng hông

 

nguyên nhân và biểu hiện của đau điếng lưng hông:

Đau điếng lưng hông là cảm giác đau điếng hoặc giai giẳng ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao quá mức...

 

căn do gây đau nhói lưng hông:

- căn nguyên không do bệnh lý:

+ Được có nguồn gốc từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đốt sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra mệt mỏi.

+ Thoái hóa cột sống thắt lưng cho tuổi già

+ Gãy xương sống lưng dưới...

 

- căn nguyên do bệnh lý:

+ Bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng

+ Lao cột sống lưng

+ Viêm cột sống lưng do vi trùng hoặc nguyên cớ khác

+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)

+ Lệch cột sống

+ Ung thư di căn đốt sống lưng

 

biểu hiện đau điếng lưng hông:

- Động tác cúi gập chân chẳng thể thực hiện được

- Bệnh nhân chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, sử dụng mông làm điểm xoáy.

- Bệnh đau ở vùng thắt lưng có thể chỉ triệu chứng bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi người bệnh cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau lưng tại đây)

 

Cách chữa trị đau điếng lưng hông:

- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có tác động tới thể lực và cúi gập lưng.

Chữa trị đau thắt lưng hông

- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên lâu dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng

- Tránh mang vác nặng, khi buộc phải mang vác một vật nặng, nên nhớ rằng sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người

- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.

- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.

- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, hạn chế thức uống có cồn và các chất kích thích.

 

Đau nhói lưng hông là bệnh không hiểm nguy, 90% các trường hợp bị đau thắt lưng hông sẽ bình phục mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau thắt lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách chỉ dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.