Chỉ dẫn điều trị ĐAU CƠ LƯNG

Căng cơ lưng là nguyên do chính và chủ yếu tạo lên bệnh lý đau ê ẩm vùng lưng. Do đó để điều trị bệnh đau nhức ở lưng chúng ta cần phải chữa trị đau cơ lưng.

 

Xem thêm:

>> Tìm hiểu căn nguyên dẫn đến thoái hóa vùng cột sống cổ

>> Cách chữa trị thoái hóa cột sống cổ bằng thuốc

 

đau lưng do căng cơ:

Sự căng cơ do co hoặc duỗi người đột ngột chính là căn nguyên tạo lên chứng đau ê ẩm vùng lưng. Căng cơ thường xảy ra nhất ở vùng thắt lưng. Các cơ bị tổn thương do bị kéo căng nhiều vô kể chính là căn nguyên dẫn đến những cơn đau này.

 

Khi cơ ở lưng bị tổn thương, vùng cơ bao quanh cũng có thể bị viêm. Do đó cần phải có cách điều trị phù hợp.

Điều trị đau cơ lưng

 

căn nguyên dẫn tới đau cơ lưng:

- Nhấc vật nặng lên không đúng cách, tập tạ quá sức và tư thế hoạt động không chuẩn xác.

- Hệ cơ lưng-bụng không đủ mạnh, gây mất cân bằng.

- Hệ cơ xương quá tải do hoạt động hoặc chơi thể thao quá sức

 

triệu chứng đau cơ lưng:

- Thường khi bị căng cơ người ta sẽ cảm thấy đau ngay, nhưng có những trường hợp khác thì chỉ thấy đau và lưng cứng đơ về sau. Một cơ bị thương tổn có thể “thắt lại” gây ra chứng co thắt nhằm giữ cho vùng bị thương tổn bất động giúp tránh bệnh trở thành xấu hơn.

- Nếu bị căng cơ trong lúc chơi hoặc sau khi chơi thế thao, bạn sẽ có cảm giác đột ngột đau nhói hoặc âm ỉ vùng lưng dưới. Đau tăng khi đứng, ngồi lâu hoặc khi chạy nhảy, nằm nghỉ ngơi thì đỡ đau. Về sau, đau tăng khi cử động, có thể lan xuống mông, háng hoặc đùi, và bạn cảm thấy lưng đơ cứng, không khom cuối được mà phải đi ưỡn cả người. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau lưng tại đây)

 

chữa trị đau cơ lưng:

Một khi bị đau cơ lưng, bạn sẽ có cảm giác rất khó khăn trong việc đi lại, do đó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, học tập cũng như công việc. Do đó chữa trị dứt điểm đau cơ lưng là điều rất quan trọng và cần thiết. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những cách phòng và chữa trị đau cơ lưng đơn giản và hiệu quả như sau:

 

1. Nghỉ ngơi nhiều hơn: Nghỉ ngơi là cách chữa trị tốt nhất cho chứng đau lưng do căng cơ. Hãy tự cho mình hai ngày nghỉ không vướng bận gì cả, đến khi cơn đau thuyên giảm. Bất cứ sự vận động nào cũng có thể khiến cơn đau và chứng viêm cơ trở nên tồi tệ hơn.

2. Tập thể dục dễ chịu: tập thể dục luôn là lời khuyên hữu ích của các chuyên gia đau lưng, khi bị đau cơ lưng cũng vậy, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng không có nghĩa rằng phải nằm im bất động, bạn hãy cử động khoan khoái như đi bộ chẳng hạn để giúp các cơ lành bệnh hoàn toàn.

3. Chườm đá: phương pháp này giúp điều trị đau cơ lưng ngay tức thì. Bạn hãy cho đá vào một chiếc túi, áp mạnh lên chỗ bị đau và giữ nguyên trong vòng 15 - 20 phút. Mỗi lần chườm cách nhau 20 phút. Chườm không dứt trong ít nhất 10 ngày, mỗi ngày từ 2 đến 3 giờ đồng hồ. Cách này không chỉ làm giảm sự sưng tấy và viêm cơ ở vùng bị đau, nó còn có tác dụng giảm đau chóng vánh.

4. Chườm nóng: Áp túi nước nóng lên vùng bị đau khoảng 20 - 30 phút, mỗi lần cách nhau 2 - 4 giờ, thực hiện trong ít nhất 2 ngày

5. Tắm nước ấm: Tắm nước ấm vào ban tối trước khi đi ngủ có thể giúp giảm hạ đau lưng và thư giãn cơ bắp, giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Nếu có thể, khi thức dậy bạn hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc thư giãn ngâm mình trong bồn tắm nước ấm để làm dịu các cơ bắp.

6. Châm cứu: Châm cứu là một lựa chọn tuyệt vời mà bạn có thể xem xét. Mặc dù, chưa có thống kê cụ thể nhưng thực tiễn đã có rất nhiều người mắc phải bệnh đau cơ lưng đã giảm đau rõ như ban ngày từ khi châm cứu.

7. Uống thuốc chống viêm

Trên đây là những cách điều trị đau cơ lưng bạn có thể tham khảo, tôi tin chắc chắn rằng việc chữa bệnh sẽ khó khăn hơn rất nhiều so với việc bạn biết quan tâm và chăm sóc cơ xương của mình ngay từ thời gian này.