Điều trị thoát vị đĩa đốt sống bằng cách tập Yoga

  Yoga là một cách thức chữa trị thoát vị đĩa đốt sống rất hiệu quả. Tập yoga giúp kéo giãn cơ lưng, tăng sức mạnh cho lưng và làm dịu các cơn đau, thúc đẩy quá trình điều đĩa xương sống một cách chóng vánh. Yoga là sự phối hợp giữa các phương pháp vật lý trị liệu trái ngược giữ cho cơ luôn vận động, vì vậy các đĩa cột sống được bình phục.  

  Nên dùng các tư thế Yoga an toàn  

Có rất nhiều tư thế Yoga được thực hiện trên mặt đất đem lại hiệu quả cho việc điều trị. Các động tác có thể kể đến như: savasana (thế thư giãn xác chết), nâng ống chân, the cat stretch (thế mèo vươn vai), cobra (thế rắn hổ mang), child’s pose (thế đứa bé thư giãn). Những động tác này có thể được điều chỉnh một cách linh hoạt bằng cách sử dụng các thiết bị tương trợ như gối đầu, gối ôm, dây da… để tăng chừng mực kéo giãn cho cơ thể.

Mặc dù vậy, việc đổi thay tư thế các bài tập Yoga nên được sự chỉ dẫn của các chuyên gia vật lý trị liệu để tránh các vấn đề có thể nảy sinh. Làm quen với việc chữa trị thoát vị đĩa đệm bằng cách tập Yoga là cần thiết nhưng trước nhất, nên lựa chọn các tư thế một cách kỹ càng trước khi bạn bắt đầu bước vào quá trình luyện tập.

  Những điều cần nhớ rằng  

Yoga có thể gây ra đau buốt trong quá trình tập luyện. Tuy rằng các cơn đau này từ từ sẽ tự tan biến nhưng các biện pháp phòng ngừa là rất cần thiết.

Khi lựa chọn các tư thế Yoga để chữa trị, một điều cần nên làm là nói rõ cho người hướng dẫn Yoga biết về tình trạng của mình để họ có thể giúp bạn làm quen với các bài tập, tránh các ảnh hưởng xấu đến cột sống. Người chỉ dẫn có thể sẽ khuyến nghị các bài tập nhẹ dành cho người mới bắt đầu để hạn chế các rủi ro.

Những cá nhân chọn lựa Yoga để chữa trị bệnh tại nhà lúc đầu chỉ nên tập từ 1 đến 2 tư thế mỗi chương rồi sau đó mới tập đầy đủ các bài tập.

  Các phương pháp chữa trị khác  

Có rất nhiều cách thức khác để chữa trị thoát vị đĩa đốt sống như: chữa trị bằng thảo mộc, điều trị bằng thuốc, chữa trị bằng phẫu thuật chữa trị bằng cách thức của Ấn Độ…

Để biết rõ hơn về Yoga và các phương pháp điều trị thoát vị đĩa đốt sống khác, thỏa lòng kiếm tìm các bài viết khác cùng chuyên mục.

 cách thức điều trị an toàn và hiệu quả    bệnh thoát vị đĩa đệm    từ thảo dược.