Chạy bộ và thoát vị đĩa đệm

  1) Lời giới thiệu  

Vận động hàng ngày của bạn bị xáo trộn do thoát vị đĩa đốt sống lưng dưới? Bạn có cảm giác đau đớn khi đang chạy, nâng vật nặng hay thậm chí ngồi xuống một chiếc ghế? Sau khi thực hiện hàng loạt các nghiên cứu về bệnh lý đau lưng, chúng tôi viết bài này để chỉ dẫn cho bạn cách giảm đau và chữa lành các đĩa đệm bị chấn thương.

 

  2) Chạy bộ và bệnh lý thoát vị đĩa xương sống.  

Đau lưng là một căn bệnh rất phổ biến ở mọi độ tuổi, 80% dân số thế giới mắc bệnh lý này. Đối với những cá nhân đều đặn chạy bộ, con số này có hơn 80% thậm chí lên tới 90%. Điều này cũng dễ hiểu, trong khi chạy, những cá nhân liên tục chạy bộ đặt từ 3 đến 4 lần trọng lượng cơ thể lên đôi chân, đôi chân lại tác dụng lực kiêu ngạo đất tạo lên một phản lực liên quan ngược trở lại phần lưng dưới, gây lên đau lưng. Mọi chuyện thậm chí còn nặng thêm giả như một người có đôi chân với chiều dài không bằng nhau.

Bất cứ hành động nào tạo sức ép lên xương sống cũng có thể tạo ra đau lưng. Thí dụ như khi bạn đang ngồi hay đang đứng các xương sống sẽ bị gây áp lực dưới ảnh hưởng của cân nặng cơ thể. Hoặc ngay cả khi bạn đang nằm các xương cũng bị chèn ép nhưng với một áp lực nhẹ hơn. Một điều thích thú là, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: việc chạy bộ liên quan lực lên đĩa đốt sống nhỏ hơn so với việc ngồi trên một chiếc ghế!

  3) Dây bao lưng – thiết bị hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương lưng.  

Một trong những chọn lựa tốt nhất cho việc điều trị giảm đau nhức ở lưng là sử dụng dây bao lưng dành riêng cho việc chạy bộ. Loại dây này được thiết kế nhẹ, tiện lợi và có thể được dấu dễ dãi dưới áo. Tuy nó không thể giúp bạn điều trị khỏi đau ê ẩm vùng lưng ngay tức khắc, nhưng có thể giúp bạn tránh được những ảnh hưởng mạnh gây đau nhức ở lưng và ngăn chặn các chấn thương lưng trở thành tồi tệ hơn. Khác thường khi bạn bị thoát vị đĩa xương sống, việc đeo một chiếc dây bao lưng lại càng trở nên cần thiết, nó gây lên một lực cơ sinh lý giúp giảm tải sức nặng đè lên xương sống và giải tỏa các cơn đau. Đây thực tế là một lợi ích y học đáng kể của một dụng cụ tương trợ lưng.

  P/S:  Tuy chúng tôi tin vào một chiếc dây bao lưng thiết kế tốt sẽ giúp bạn tránh được đau ê ẩm vùng lưng trong quá trình chạy bộ và chơi thể thao, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ về trường hợp của mình.

 Trị dứt điểm bệnh thoát vị đĩa đệm từ thảo dược tươi,  xem chi tiết