Liệu đứng ngồi quá lâu có gây bệnh đau lưng thời gian dài

Đau nhức ở lưng cột sống có thể do căn nguyên rất không phức tạp là ít vận động trong thời gian dài.

 

Sau khi thức dậy mọi người thường ngồi uống cà phê hoặc ăn sáng trước khi ngồi lái xe máy hoặc ngồi ô tô đi làm. Khi đến công ty chúng ta lại ngồi tại bàn làm việc hoặc ngồi họp cho đến trưa. Ăn trưa xong lại quay lại ngồi tại bàn làm việc đến khi kết thúc ngày làm việc. Sau đó lại ngồi xe về nhà nghỉ ngơi. Kiệt sức sau một ngày dài ngồi tại văn phòng người ta có thể chọn ngồi trên ghế sofa để xem truyền hình. Nhìn lại thì việc dành thời gian quá nhiều cho ngồi mà không cử động sẽ dẫn đến bệnh đau ê ẩm vùng lưng.

 

Tìm hiểu thêm thông tin về trị đau lưng và sản phẩm an cốt nam trị bệnh.

Nếu chúng ta xem xét nguyên do từ góc độ y khoa, thiếu vận động đồng nghĩa với co thắt cơ bắp ít làm ảnh hưởng đến sự bàn luận chất do việc loại trừ chất béo trong huyết chậm áp bức cho lưng.

 

Những người phải làm công việc thiếu vận động trong một thời gian dài có nguy cơ làm giảm vận động của cơ bắp. Vòng tuần hoàn co giãn cơ cung cấp oxi và các chất dinh dưỡng từ máu cho cơ bắp, giúp cơ hồi phục và phát triển thông qua việc sử dụng oxy để chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động. Khi cơ bị co lâu dài như là đứng trong vòng vài tiếng, máu sẽ không được lưu thông đến và thành tựu là cơ không có oxi, các chất thải như khí CO2 được sinh ra không được loại trừ tạo ra đau, mỏi và nhức.

 

Để loại bỏ được căn bệnh thoát vị đĩa đệm chúng ta phải biết chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tận gốc ra sao?

 

Ngồi lâu là nguyên nhân gây ra khung xương chậu bị nghiêng và áp bức lên các sống thắt lưng, gây ảnh hưởng đến cột sống, tạo sức ép cho các mô và cơ bắp xung quanh. Ngồi các hoạt động không đúng lâu ngày dễ dẫn đến chấn thương cột sống.

 

Đứng lâu cũng tác hại không kém vì cột sống phải vận động nhiều vô kể để nâng đỡ cơ thể, chưa đề cập đến mọi người thường ở tư thế sai, không thẳng lưng khi đứng mà hay ngả người ra trước.

 

mẹo giảm đau ê ẩm vùng lưng do ngồi lâu, đứng lâu

Xem thêm về triệu chứng thoát vị đĩa đệm

Giữ đúng tư thế và vận động đều đặn vẫn là những bí quyết giảm đau nhức ở lưng cột sống hữu hiệu nhất. Chữa đau nhức ở lưng là  cần thiết khi cơn đau khiến bệnh nhân không chịu nổi, và chẳng thể làm những cử động thường càng ngày càng cách bình thường.